MINI retreat
• Slow Down•

19 maart 2023

MINI retreat
• Slow Down •

19 maart 2023

Heb jij behoefte aan stilte, vertragen en weer de ruimte voelen om echt naar je lichaam te luisteren?

Samen met Iris Havekes van Ukiyo in Flow organiseer ik wederom een MINI retreat.

Ga mee naar de prachtige nieuwe locatie De Zendo in Museumpark Orientalis in Heilig Landstichting bij Nijmegen. En laat je begeleiden en ondersteunen door Iris en mij. Een middag vullend programma met de focus op vertragen.

Heb jij behoefte aan stilte, vertragen en weer de ruimte voelen om echt naar je lichaam te luisteren?

Samen met Iris Havekes van Ukiyo in Flow organiseer ik wederom een MINI retreat.

Wat je mag verwachten

Meditatie

Je volgt de stem, visualiseert en keert zo naar binnen.
Misschien zie je beelden, misschien leidt je Monkey Mind je af. Ga zitten en mediteer zonder verwachtingen.

Yin Yoga

Een mooie zachte vorm waarbij je de weerstand in lichaam & geest aankijkt. We verblijven ongeveer 3-5 minuten in een houding meestal zittend of liggend op de mat. Merk op welke sensaties je voelt en waar in je lichaam ruimte ontstaat. Je vertraagt en verstilt.

Sound healing

Laat je onderdompelen door de prachtige klanken van mijn Nepalese Klankschalen tijdens o.a. een sound bath.

Door je mee te laten voeren in het geluid kom je uit je hoofd en zak je weer terug in je lichaam. De gedachtestroom neemt af, je komt weer meer in balans, voelt je fitter, creatiever en je slaappatroon kan verbeteren, dat is onder andere wat sound healing voor je kan doen.

Reiki

Reiki is een holistische geneeswijze uit Japan. Reiki zorgt dat blokkades in het energetische lichaam opgeheven worden en jouw levensenergie weer voluit kan stromen. Dit gaan we toepassen in een groeps sessie. Jij hoeft niets te doen behalve ontspannen te liggen en te ontvangen.

Yoga Nidra

Bij Yoga Nidra mag je heerlijk gaan liggen in Savasana en Iris neemt je in 7 stappen mee in een hele diepe ontspanning waarbij je hersen golven in Theta en Delta staat komen. Hier word je zelfgenezend vermogen geactiveerd en lijkt het soms alsof je slaapt. In deze staat plant je je zaadje, je intentie, in Sanskriet een Sankalpa genoemd.

Al deze elementen zorgen ervoor dat jij uit je hoofd weer terug in je lichaam zakt waarna je ontspanning ervaart in je lichaam en geest. Geschikt voor alle niveaus, ervaring met Yoga of energiewerk is absoluut niet vereist.
Mannen en vrouwen zijn welkom!

Aanmelden

Al deze elementen zorgen ervoor dat jij uit je hoofd weer terug in je lichaam zakt waarna je ontspanning ervaart in je lichaam en geest. Geschikt voor alle niveaus, ervaring met Yoga of energiewerk is absoluut niet vereist.
Mannen en vrouwen zijn welkom!

Aanmelden

Neem de tijd om te vertragen.

13:45 uur inloop

14:00 uur start programma

17:00 - 17:15 uur einde programma: tijd voor nog een kopje thee en even nagenieten.

Klik op de aanmeldknop hieronder en vul het aanmeldingsformulier in.

Na aanmelding ontvang je een mail met betalingsinfo van mij of van Iris // Ukiyo in Flow

Dus houd je inbox in de gaten!

Je aanmelding is definitief na ontvangst van de betaling à €69,-

Het niveau is geschikt voor iedereen en voor zowel mannen als vrouwen.
Het is voor een kleine groep, er is ruimte voor 11 deelnemers.

Gun jij jezelf een MINI retreat op deze zondagmiddag?

Liefs,

Iris & Inge

Neem de tijd voor jezelf om te vertragen.